有效的預防前列腺增生是保持衛生

前列腺對男性來說十分重要，看前列腺增生引發的原因對普及前列腺增生知識，預防前列腺增生都有巨大的意義。前列腺增生是一種良性病變，其引發的原因不盡相同。前列腺增生如何讓準確預防?

如何有效的預防前列腺增生一、保持衛生

男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入。這樣就會造成前列腺炎、前列腺增生、性功能下降。若不及時重視還會產生危險。因此，保持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。

如何有效的預防前列腺增生二、按摩保健

臨睡以前做自我按摩，以達到保健的目的。操作如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴(肚臍)上，用中指、食指、無名指三指旋轉，同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉按摩，一共100次。完畢換手做同樣動作。肚臍的周圍有氣海、關元、中極各穴，中醫認為是丹田之所，這種按摩有利于膀胱恢復。小便后稍加按摩能夠促使膀胱排空，減少殘余尿量。會陰穴為生死穴，能夠通任督二脈，按摩使得會陰處血液循環加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。

如何有效的預防前列腺增生三、多補充鋅元素

前列腺增生是老年常見病。鋅的含量和前列腺有密切關系：鋅缺乏可使前列腺組織中銅鋅比值增高，銅可干擾相關雄性激素的代謝，主要使龜頭炎α-龜頭炎β-羥基類固醇脫氫酶活性降低，是雙氫睪酮含量增高，造成前列腺組織異常增生。